夏天来了，作为深受大众喜爱的游泳健身项目热度有增无减，但是夏季去游泳时我们还是有很多需要注意的：

1，首先是否成年，未成年则需要在家长，或监护人的陪同下游泳。已成年，如果不是在正规的游泳馆游泳，请不要一个人前去，如遇危险无人施救！

2，是否到正规游泳馆游泳，请不要去不知深浅与水流湍急的水域游泳，如果着遇到暗流和漩涡就会发生危险！

3，如在室外，不要在正午，或者阳光自晒的水域游泳，长时间暴露在烈日下，对皮肤对身体都有很大的伤害！

4，要确保充分做好热身后再下水，有效避免下水后发生抽筋等意外。

5，不可前饭后游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

6，不可剧烈运动后游泳，剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

7，如是女生不可月经期游泳，月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

8，如是老人、小孩，请戴上救生圈或其他漂浮工具。

9，不可游的时间过久，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5——2小时。